2013-02-16
Oleh - Agus Suhermawan

Panduan Makanan Sehat Biar Langsing

Panduan Makanan Sehat Biar Langsing
Advertisement:

Kucoba.com - Meski ingin langsing, tapi karbohidrat tetap harus dikonsumsi. Cara yang tepat adalah mengurangi asupannya dan memilih jenis karbohidrat dengan lebih selektif.Diantaranya:
Panduan Makanan Sehat Biar Langsing
1.Bubur Gandum
Bubur gandum akan dikonsumsi tubuh dengan perlahan, sehingga kita tidak cepat lapar. Selain itu juga membantu menurunkan kolesterol buruk dan meningkatkan metabolisme tubuh.

2.Nasi Merah
Nasi merah dapat menggantikan peranan nasi putih jika Anda ingin menurunkan berat badan dengan perlahan tanpa mengagetkan sistem kerja tubuh. Ada sedikit kandungan protein dari nasi ini yang juga bagus untuk kesuksesan diet.dikarenakan kaya akan serat,cepat kenyang,dan masih banyak lagi

3.Pasta Gandum
Gandum utuh yang terdapat dalam jenis roti hingga pasta juga berfungsi sama. Namun, harus lebih hati-hati, karena jika dikonsumsi berlebihan, tidak ada bedanya dengan makan biasa.

4.Ubi
Karbohidrat yang baik adalah yang jenisnya kompleks. Ia dibakar oleh tubuh menjadi energi yang stabil, menyeimbangkan tingkat gula darah dan membuat kita kenyang lebih lama. Hal ini bisa didapat dari konsumsi ubi-ubian yang juga banyak mengandung vitamin B.

5.Kacang-kacangan
Selain protein hewani, kacang-kacangan dapat menjadi teman karbohidrat yang tepat. Selain mengandung jenis karbohidrat kompleks, ia juga sumber serat dan protein yang baik.

6.Protein
Ingat selalu untuk memasukkan porsi protein secukupnya dalam setiap konsumsi karbohidrat. Hal ini membantu tubuh membangun massa otot, mengurangi rasa lapar dan merasa kenyang lebih lama.

Nah guys yang ingin terlihat sexi tubuhnya and sehat.. buat cewek and cowok liat Panduan Makanan Sehat Biar Langsing

Berlangganan KUCOBA Email Update
Advertisement:
Judul : Panduan Makanan Sehat Biar Langsing Deskripsi : Admin : Terbit Rating : 5 stars

  • Lifestyle